Zitat Zitat von Lutscher06
was soll das denn heißen`?

Das soll heissen, dass deine Ernährung durchaus verbesserungswürdig erscheint.
Oder anders ausgedrückt. Wenn du jeden Tag "4-5 Brote und abends 2 volle Teller" isst, das auch einer Ernährung eines Schulkindes oder eines Rentners entsprechen könnte.
Da ist weder eine bodybuildinggerechte Ernährung zu erkennen, noch ein halbwegs gescheiter Ernährungsplan, den man zwangsläufig irgendwann in Erwägung ziehen sollte, wenn man es ernst mit diesem Sport meint.
Das Forum ist übrigens voll mit Ernährungsplänen und Anregungen dazu.
Dies ist alles nicht böse gemeint, aber nen paar Brote, volle Teller und ein paar Proteinshakes zu verspeisen, macht noch lange keinen Muskelzuwachs.
So viel zum Thema "Ich esse so viel und nehme trotzdem nicht zu".