vielleicht hast du was am hoversche´n fettkörperchen? hatte da auch eine reizung( selben symptome wie du) aufgrund KB und bin nur auf FKB umgestiegen, jetzt geht es problemlos...
mach 20er sätze bei mir hats geholfen. hab zuvor mit wesentlich mehr gewicht trainiert im 10er bereich und hatte oft probleme. jetzt mach ich 20er sätze mit weniger gewicht. die beine wachsen super und ich hab keine knieprobleme
mach 20er sätze bei mir hats geholfen. hab zuvor mit wesentlich mehr gewicht trainiert im 10er bereich und hatte oft probleme. jetzt mach ich 20er sätze mit weniger gewicht. die beine wachsen super und ich hab keine knieprobleme
ist auch keine schlechte idee, hab ich auch ne zeitlang gemacht und man schafft mit wenig gewicht trotzdem relativ große erfolge...
ja ich hab jetzt mal damit angefangen und es wahrlich ein albtraum, mir wurd fast schwarz vor augen und schon schwindelig, hab auch dann nur 18 oder so gemacht, aber war auch des erste mal dass ich in so einen wdh bereich gegangen bin, ansonsten niem her als 8!
Naja um zu sagen obs wirkt muss ich es erst paar wochen machen...aber ich mach grad eh ne woche oder 10 tage pause da ich die dringend mal brauch...aufm bau schaffen und trainiern is nich grad so toll für die regeneration^^
Was auch gegen die Schmerzen hilft, ist die Oberschenkel leicht anzudehnen bevor man mit den Knicksen anfängt. Hatte auch Schmerzen in der Partella oberhalb der Kniescheibe. Jetzt nicht mehr.
20er !
Och ja. Die hauen rein. Seit dem ich herausgefunden hab, dass meine Oberschenkel auf höhere WH reagieren, mache ich nur die! Die O brennen wie Hölle!
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Zitat von VeniceBeach
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