Ich wollte mich 2006 von 82 kg auf 90 kg hochfressen, leider hat es nicht ganz gereicht - ich pendele momentan zwischen 87 und 88 kg. 2007 will ich die 90 kg Körpergewicht nicht nur nachhaltig sprengen, sondern auch das Körperfett etwas senken, daher beginne ich im Januar mit einer kleinen Diät und starte dann von angepeilten 84 fettärmeren kg durch (kontrolliert mit 0,5 kg Gewichtszunahme im Monat).

Meine Kniebeugen-Leistung, das einzige Trainingsgewicht, das für mich regelmäßig als Maßstab meiner Steigerungen herhält, habe ich wegen einer Rückenverletzung* nicht steigern können. Daher will ich mich von aktuell 140 kg (ass to the grass nur 135 kg) auf 160 kg steigern. Das ist relativ ehrgeizig, aber der Mensch braucht ja Ziele.

Außerdem will ich regelmäßiger laufen gehen (einmal pro Woche).

*Notiz: Niemals Kniebeugen in der Multipresse machen, wenn diese nicht fest im Boden verschraubt ist!