so ist es ... Gewichtstraining hat nix mit Ausdauer zu tun - zumindest nicht mit aerober Ausdauer. Durch mehr Muskelmasse kann auch mehr Energie im Muskel gespeichert werden wodurch kleinere Verbesserungen im anaeroben Bereich erzielt werden können. Ausdauer trainiert man aber auch nicht mit 20 min Cardio etc. Dafür wird das Herz-Kreislauf-System nicht genug gefordert. Allerdings würde ich einen Extra-Tag dafür einplanen, weil ich denke das man nach dem Training den Muskeln nur wichtige Energie und Nährstoffe wegnehmen würde mit extra Ausdauertraining....

Generell für die eigene Fitness mache ich es auch, klar kommt es auf das eigens definierte Ziel an... ein Muskeltier möchte ich nicht werden insofern kann ich es mir "leisten" auch mal laufen zu gehen etc.

gruß Magma