Ich finde Kreuzheben auch eine sehr gute Übung, obwohl viele sich darum drücken. Wenn Du am Po aufbauen willst, dann würde ich bei der Ausführung (schön langsam ist sowieso klar) darauf achten, dass Du gezielt den Gluteus anspannst.

Noch ein Tipp: Für den unteren Rücken, also den Rückenstrecker, sind auch Hyperextensions gut. Bei mir im Studio gibt es ein Gerät, in das man sich mit angewinkelten Knien hineinkniet (super Wortspiel ...) und den Oberkörper bis in die Waagerechte anhebt, also sich nicht nur im 45-Grad-Winkel mit geraden Beinen an ein Polster anlehnt und den Oberkörper anhebt, bis der Rücken gerade ist (diese Variante gibt es wohl überall). Bei der ersteren Variante spüre ich den unteren Rücken viel stärker.