Sry war echt nicht böse gemeint
Und ich wollt auch gar nicht das "3xBizeps-System" kritisieren, obwohl es schon fragwürdig ist.
Aber es gibt kein Defi Training. Definiert wird beim essen und sonst nirgens
Nunja, vielleicht wars ja nur ungünstig formuliert

In diesem Sinne, Gute nacht