Eigentlich wurde schon alles gesagt, aber da ich in einer ähnlichen Situation war bzw. noch bin (182cm, 145kg Startgewicht bei ca. 32% Körperfettantel - mittlerweile 109kg, 24%), noch ein paar Tipps.

Krafttraining schön und gut, aber dein Hauptaugenmerk sollte derzeit beim Cardio liegen. Krafttraining nur zusätzlich, um die derzeitige Muskulatur zu erhalten, alles andere kann kommen wenn du mindestens 25-30kg runter hast, vorher macht das kaum Sinn.

Beim Cardio wäre Joggen am besten, allerdings ist das bei so einem hohen Gewicht nicht immer ganz unproblematisch. Wenn du dabei also (Gelenk-)Schmerzen hast, lieber mit dem Rad anfangen und es später wieder mit dem Joggen probieren. Eventuell auch schnelles Spazierengehen, allerdings dürfte schnelles Radfahren effektiver sein.

Deine Ernährung musst du auch völlig umstellen - dauerhaft! Ich nehme mal an, derzeit sind Pizza, Lasagne, Süßigkeiten usw. häufiger Gast, das sollte vorbei sein. Ideal wäre eine fettarme Ernährung (maximal 60g Fett am Tag) bei einer Kalorienzufuhr knapp über dem Grundumsatz. Süßigkeiten am besten komplett streichen, auch und gerade jetzt über Weihnachten.
Zusätzlich viel Obst und Gemüse essen, die Eiweisszufuhr im Auge behalten und auf die guten Fette achten (ungesättigte Fettsäuren)


Wie schon zutreffend gesagt wurde, Disziplin, Disziplin, Disziplin! Dazu Sport, Sport, Sport! Dann schaffst du das auch.

Und wenn ich die Bilder seh, tipp ich auf locker 40% Körperfettanteil - da hat ein Armumfang von 51cm leider nicht so viel mit der Muskulatur zu tun.