Ich finde Kreuzheben auch eine sehr gute Übung, obwohl viele sich darum drücken. Wenn Du am Po aufbauen willst, dann würde ich bei der Ausführung (schön langsam ist sowieso klar) darauf achten, dass Du gezielt den Gluteus anspannst.
Bitte Kreuzheben nicht schön langsam ausführen. -> zu hohe Verletzungsgefahr
Soll jetzt aber nicht heißen, dass man das Gewicht unkontrolliert hochwuchtet und abläßt.
Zitat von Anna Blume
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