hmm... und wie soll ich das jetzt anstellen?
wie soll ich aufn leeren magen laufen und anschließend 2- 2 1/2 stunden den nachbrenneffekt wirken lassen, wenn ich nebenbei trainiere??
ich muss doch permanent eiweiß zur verfügung stellen können!!
oder kann ich darauf verzichten mit nem leeren magen zu trainieren????