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Durchblutung fördern...
Warmes Bad, Sauna, Massage, Schwimmen, etc
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Manoah
Durchblutung fördern...
Warmes Bad, Sauna, Massage, Schwimmen, etc
Hatte mal gehört dass massage nicht gut bei mk wäre? bist du dir sicher aber mit saune und warmes bad?
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Sportstudent/in
ich hab immer wieder gehört, dass kirschsaft wohl helfen soll. aber habs noch nie ausprobiert, keine ahnung. kannste ja mal ausprobieren.
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Sportstudent/in
Wenn man sich behutsam (oder auch nicht behutsam) aufwärmt, verschwindet der Schmerz für die Dauer des Trainings. Ansonsten helfen alle üblichen Schmerzmittel, den Muskelkater zu lindern, aber ganz weg bekommt man ihn dadurch nicht.
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Sportstudent/in
Zitat von zyko
Wenn man sich behutsam (oder auch nicht behutsam) aufwärmt, verschwindet der Schmerz für die Dauer des Trainings. Ansonsten helfen alle üblichen Schmerzmittel, den Muskelkater zu lindern, aber ganz weg bekommt man ihn dadurch nicht.
-.- bring hier bloss niemanden auf dumme gedanken...
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Zitat von BigKerem
Hatte mal gehört dass massage nicht gut bei mk wäre? bist du dir sicher aber mit saune und warmes bad?
Alles was die Durchblutung fördert, solange die Muskeln dabei nciht wieder extrem belastet werden, also natürlich auch keine hardcore massage...
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Eisenbeißer/in
naja dann ab in die sauna morgen 
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Sportbild Leser/in
Und nach dem Training Leichtes Ausdauertraining so mind 30min
(wegen der Durblutung)
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Zitat von Hons 666
Und nach dem Training Leichtes Ausdauertraining so mind 30min
(wegen der Durblutung)
Das ist keine gute idee nach dem training ist essen und erholung angesagt!
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