Was tun bei MK?

[Kermit_der_Frosch]

Wie geil ist es wenn man Muskelkater hat?
Also mich stört es eigentlich nicht, aber kann man die muskelkaterzeit evtl. mit sauna verkürzen? oder irgendetwas bestimmtes dafür tun?

gruß K

[Murki Murk]

Gut Essen und viel schlafen

[Manoah]

Durchblutung fördern...

Warmes Bad, Sauna, Massage, Schwimmen, etc

[Kermit_der_Frosch]

Durchblutung fördern...

Warmes Bad, Sauna, Massage, Schwimmen, etc

Hatte mal gehört dass massage nicht gut bei mk wäre? bist du dir sicher aber mit saune und warmes bad?

[backfix]

ich hab immer wieder gehört, dass kirschsaft wohl helfen soll. aber habs noch nie ausprobiert, keine ahnung. kannste ja mal ausprobieren.

[zyko]

Wenn man sich behutsam (oder auch nicht behutsam) aufwärmt, verschwindet der Schmerz für die Dauer des Trainings. Ansonsten helfen alle üblichen Schmerzmittel, den Muskelkater zu lindern, aber ganz weg bekommt man ihn dadurch nicht.

[Manoah]

Hatte mal gehört dass massage nicht gut bei mk wäre? bist du dir sicher aber mit saune und warmes bad?

Alles was die Durchblutung fördert, solange die Muskeln dabei nciht wieder extrem belastet werden, also natürlich auch keine hardcore massage...

[Kermit_der_Frosch]

naja dann ab in die sauna morgen

[Hons 666]

Und nach dem Training Leichtes Ausdauertraining so mind 30min
(wegen der Durblutung)

[backfix]

Wenn man sich behutsam (oder auch nicht behutsam) aufwärmt, verschwindet der Schmerz für die Dauer des Trainings. Ansonsten helfen alle üblichen Schmerzmittel, den Muskelkater zu lindern, aber ganz weg bekommt man ihn dadurch nicht.

-.- bring hier bloss niemanden auf dumme gedanken...