Effektives cardiotraining?

[eximo99]

So wollt hier mal was texten,bin zur zeit anfänger´und habe ne menge speck an der taille und wollte diesen los werden!

Nun weiss ich aber nicht was am besten beim cardio ist fahrrad fahren oder laufband oder beides nacheinander und wie oft sollte man dies inder woche machen und wie lange ohne sich zu übernehmen um ein gutes ergebnis nach einiger zeit zu erzielen(lbin meisten solange auflaufband bis ich total ausgepowert bin)?

wäre für tipps dankbar!

[Kostic]

mach drei mal die woche einen 30 Minuten Seilspringen. A Ja noch ein tipp von mir wenn du nicht gut seilspringen kannst, dann stell dir einfach eins vor und hüpfst ohne Springseil.

Ich garantiere dir, nach 2 Wochen wirst du schon überraschende ergebinise sehen.

Viel Erfolg