Halte Magerquark für die beste Basis zur Deckung des Tagesbedarfs. Allein das Preis/Leistungsverhältnis ist unschlagbar.

Beim genauen Tagesbedarf scheiden sich oft die Geister, aber 2 Gramm sollten bei "normalem" Training ausreichend sein. Komme selbst auch auf ca. 2 Gramm pro KG Körpergewicht.