Vllt. hab ich mich zu unpräzise ausgedrückt. Das ich keine Monsterarme bei meinem Gewicht haben kann, ist mir klar. Es geht mir nur darum, das meine Arme langsamer wachsen als der Rest. Nur um das nochmal deutlicher zu machen.

Zu den Wiederholungen, ich habe eine Zeit lang zwischen 6 - 8 trainiert, jedoch waren meine Ergebnisse zwischen 10-12 zufriedenstellender. Meine Muskeln sprechen besser auf 10-12 an. Habe auch Superslow gemacht, zwischen 2-6, war nich so meine Sache.

Und nochmal zu dem 5er Splitt. Der Plan ist neu, danach trainiere ich noch nicht lange, habe vorher anders trainiert. Hab alles mögliche Versucht, 2er, 3er. Daher kann man das Wachstum bist jetzt noch nicht auf den 5er zurückführen.