Zitat Zitat von Headmaster
Morgens am Besten noch eine nette Menge komplexer Carbs rein, damit Du nach der Nachtruhe Deine Glycogenspeicher wieder auffüllst und auch genug Energie zum trainieren hast.
was treibst du denn alles waehrend der nachtruhe dass du deine glykogenspeicher entleerst ?

also meine glykogenspeicher entleeren sich nicht. hoechstens das leberglykogen und das ist mit einem vk-broetchen ruckzuck wieder gefuellt.