Heavy Duty - Umfrage 2006

[Stefan1975]

Ich schwöre auf DC und so wie es läuft werde ich diesem Programm wohl lange treu bleiben.

[Mark Oh]

Ich schwöre auf DC und so wie es läuft werde ich diesem Programm wohl lange treu bleiben.

...passt nicht zur HD-Umfrage. Dass andere auch mit anderen Strategien trainieren, ist mir völlig klar.

MfG

[-theANIMAL-]

@Mark Oh

Ist mein Plan eigendlich HD kompatibel??

[VasxX]

Sonst keiner mehr, der nach HD trainiert?

[Mark Oh]

@Mark Oh

Ist mein Plan eigendlich HD kompatibel??

Auf JEDEN Fall! Mich erinnert Dein Programm an das HD 2 - Consolidated, natürlich mit einigen persönlichen Einfügungen von zusätzlichen Übungen mit etwas verkürzter Frequenz...

Was soll ich sagen, scheint bei DIR super zu funktionieren!!!

Viele Grüße
Mark Oh

[Ersin1987]

schade hätte auch gedacht das sich ein paar mehr melden würden die nach HD trainieren

[kallepohl]

mit welcher kadenz trainiert ihr denn bei euren trainingseinheiten?
und wie oft macht ihr intensitätstechniken?

[Ersin1987]

mit welcher kadenz trainiert ihr denn bei euren trainingseinheiten?
und wie oft macht ihr intensitätstechniken?

die positive und negative jeweils 2-4 sek verschieden von übung zu übung

bei meinem beintraining benutze ich selten intensitätstechnicken ist nämlich ein wenig schwer bei den meisten beinübungn jedoch mach ich nach dem muskelversagen eine superlangsame negative wh z.b bei der beinpresse bei wadenheben benutze ich des öfteren teilwiederholungen nach dem versagen
ansonsten benutze ich bei fast allen übungen für den oberkörper negative statische oder teilwiederholungen und bei jedem 2. oder 3. training mAch ich auch von der intervallmethode gebrauch jedoch nie mehr wie 3-6 wh ist einfach zu intensiv wenn jede wh eine maximale ist
UND WIE IST ES BEI EUCH?