Neuer 3er Split.. bewerten ;)

**tigerlilly70** · 16.12.2006, 05:34

Spitzenplan - besser gehts nicht.

***Shreddy*** · 16.12.2006, 11:04

Ich persönlich würd bei den Beinen mit etwas weniger Wiederholungen tainieren und bei der Kombination Schultern-Beine die Schultern vor den Beinen trainieren - ist aber wahrscheinlich Geschmackssache.

**PhilippAlex** · 16.12.2006, 12:17

Die Grundübungen könnten nicht schaden...

**pilor** · 18.12.2006, 16:38

Zitat von PhilippAlex

Die Grundübungen könnten nicht schaden...

würd ich auch sagen, nur nach wie vor bin ich der meinung, dass jugendliche (er ist 15 glaub) schweres Kreuzheben (also so das man nur 6 wdh oder weniger macht) sein lassen sollten. Hab vor kurzem dem bruder meiner Freundin auch den KRaftsport gezeigt, es taugt ihm und er macht weiter, hab ihm aber absichtlich KH nur gezeigt und gesagt das ich ihm nicht dazu raten würde... aber muss jeder selbst wissen

+

p.s: persönlich hab ich KH vor 3 monaten angefangen (bin 20) und muss sagen ich fands für mich ganz gut so, da ich kapiert hatte, dass man bei sowas wirklich die richtige technik draufhaben muss.

Servus!

**Tafara** · 18.12.2006, 20:23

mein ziel? masse.. muskelmasse, die man sieht. discopumper hin oder her.. durchtrainiert und einigermaßen breit.

grundübungen kreuzheben und kniebeugen? hab ich noch nie gemacht, keine ahnung, ist das so wichtig?