Na ein Bild vom Bodybuildinglehrling + Frage

[Manoah]

1. Mehr essen

2. Vernünftigen Trainingsplan erstellen

3. Bank und Langhantel besorgen

4. Warum zum Teufel nimmst du jetzt schon Creatin?

[ali.g]

1. Mehr essen

2. Vernünftigen Trainingsplan erstellen

3. Bank und Langhantel besorgen

4. Warum zum Teufel nimmst du jetzt schon Creatin?

wow genau das gleiche ging mir durch den kopf ^^

[kirschgeist]

Ohne Mampf kein Kampf!

[Imhotep]

in der tat, wenn das alles ist, was du am tag zu dir nimmst, dann ist das doch recht wenig. spar dir das geld fürs krea, ist noch zu früh, und wenn, dann solltest du entsprechend trainieren können und dafür zwei kurzhanteln und liegestützgriffe bei weitem zu wenig. auf dauer wirst du dich eh entscheiden müssen, entweder in ein studio zu gehen, oder dein homegym gewaltig aufrüsten.

[Sokra]

Schaut nach weniger als 65kg aus bei der größe. Bei dir fehlt es halt überall, die burst ist ganz ok (verglichen zu den schultern) und der lat (von dem was man sehen kann) sieht vielversprechend aus.

[TonyMallet]

denk dran, gut gewicht mit/nach zu ordern.

[Fiftyone]

LOL...du willst wissen was man besser machen kann? ALLES !!!!

Der ernährungsplan ist für deine Verhältnisse Schwachsinn ! Du willst doch zunehmen, aber mit dem ernährungsplan nimmst du wohl eher ab

MEHR kohlenhydrate...das brauchst du...

Und wie schon vorher erwähnt wurde, was willst du mit Kreatin? du hast kaum Muskelmasse und noch nichtmal "hartes Training" !
Kreatin sollte man erst nehmen, wenn man auch bisl was aufgebaut hat, und ganz wichtig: Man sollte doch auch vernünftige Trainingsmöglichkeiten haben !

Also Kurzgefasst:
1. Melde dich im Fitnessstudio an
2. Les nen Buch oder so über Training (Bodybuildingbibel oder so)
3. Mehr essen