1Mal die Woche, ab nächstem Jahr 2mal auf Probe.
Übungen, Reihenfolge, usw. wechseln ständig. - Satzzahl variiert.
Im Moment:

LH-Schrägbank 3-4 Sätze
KH-Flachbank 3-4 Sätze
Butterfly: 3 Sätze
Cable-Cross: 2 Sätze
Überzüge 1 Satz

Wdh nach 8-15


Muskelkater - kommt vor
Erfolge - bis jetzt ja, in letzter Zeit stagniert Brust im Vergleich zu Rücken und Beine daher bald System-wechsel
Natural - ja