Zitat Zitat von eblan_n°1
ja leute......... aber wie sind denn die ergebnisse???????

Ergebnisse sind doch immer individuell unterschiedlich. Was bei den meisten gleich ist, ist dass es immer mal wieder unterschiedlich lange Phasen der Stagnation gibt, jedoch langfristig steigert man sich insgesamt (zumindest sollte man).

Dir würde ich evtl. empfehlen mal was Neues auszuprobieren. Ich würde aber dabei immer nur eine Variable zu deinem bisherigen Training verändern.
Mal ein paar Wochen z.b. das Volumen verringern....
Mal ein paar Wochen den zeitl. Abstand zw. den Tr-Einheiten verringern....

und anschl. auswerten welche Veränderung sich positiv ausgewirkt hat ?