da o.g. Buch gibt es auch als "Muskel Guide für Frauen" vom selben Autor. Führt gut in Anatomie und Grundübungen ein, nicht so sehr in Trainingspläne.

Zitat Zitat von Yvonne79
ja und die Zeit die fürs Lesen drauf gehen würde, lieber ins Studio pumpen gehen
-je mehr du über eine Übung weißt, desto effektiver führst du sie aus. man kann also nie genug gelesen haben. außerdem habe ich die erfahrung gemacht, dass das Stöbern nach neuen Übungen die Motivation steigert.