Ich frage mich schön langsam woher du deine Arroganz nimmst. Die Daten des Thread Erstellers unterscheiden sich jetzt nicht so extrem von deinen.Zitat von Ruhrge`BeaT
Könnt ihr mal das programm posten mit dem ihr persönlich den besten zuwachs an muskelmasse hattet
Aber da dies natürlich NICHT gegeben ist, ist deine Frage DUmmfug!
Mit deinen Daten stufe ich dich schonmal mehr als Anfänger ein, also WKM Plan, endlose Zeit in Curls /Trizeps Übungen zu stecken ist sinnlos und führt auf keinen Fall zum gewünschten Effekt!
Komm mal wieder runter.
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