Zitat Zitat von Garu
Sicher bringt Whey nach dem Training mehr als Milchprotein, jedoch ist das für einen Anfänger wahrlich nebensächlich.


Richtig! Auch meiner Meinung nach braucht man sich als Anfänger weder Whey oder sonstige "künstliche" Supplement-Eiweißshakes reinzuhauen, da der Muskelzuwachs ohnehin viel höher ist als bei "fortgeschritenerem" Trainingsstand.
Eben und genau das meinte ich. Nicht der 5% gleiche Muskelzuwachs wie von txqr beschrieben... klar, vielleicht gibt es den, aber ich denke am Anfang wächst es auch so.