Wird sicher nicht einfach werden. Eventuell ist es auch ratsam im Anfängerforum zu posten, bei weit fortgeschrittenen Sportlern werden sich in nur acht Wochen keine signifikanten Veränderungen feststellen lassen.

Eine schöne Sache wäre, jeweils HIT Trainierende acht Wochen einen Volumen- und klassisch Trainierende einen Ein-Satz-Plan trainieren zu lassen, Wechsel zum Ungewohnten lohnen sich ja meistens, aber die Unterschiede zwischen den Gruppen wären interessant...


Gruß
Dennis