Zitat Zitat von Kliefe
würde gern dazu bezüglich fettverbrennung L-Carnitin nehmen was meint ihr?
nein, geldverschwendung.

Zu protein-supps:
Whey(molke) für Post-Workout.
Wenn du ganz konsequent/perfektionistisch wärest noch nen mehrkompo als letzte Mahlzeit des Tages.
Allerdings reicht hier Quark völlig aus. Zu Begin mal sowieso.
Das machen auch fast alle so.

Zum 18.00Uhr Ding:
Kannst du machen. Aber ich hoffe dass dir der Grundgedanke/Sinn dahinter wenigstens klar ist.