Reicht das für den Bizeps?

[ewaldmesser]

Wie lange trainierst du schon?
Wie ist dein Training aufgesplittet?
Wenn du Rücken trainierst dann trainierst du den Bizeps indirekt mit.
Ich trainiere nur 1 mal die Woche Bizeps 3 Sätze .

[mullo]

Wie lange trainierst du schon?
Wie ist dein Training aufgesplittet?
Wenn du Rücken trainierst dann trainierst du den Bizeps indirekt mit.
Ich trainiere nur 1 mal die Woche Bizeps 3 Sätze .

Bin gerade dabei meinen TL zu schrieben, werd ihh dann bald mal hier reinsetzen...
Machst du die 3 Sätze mit der gleichen Übung oder mit verschiedenen?

Zu den oberen Antworten, für die ich mich bedanke: trainiere jetzt seit ca. 1 1/2 jahren, und hab z.z. ziemlich viel stress mit der Schule!

Habe erst seit kurzem mit HIT angefangen, deshalb werd ich die Fragen mit dem steigern in nächster Zeit beantworten!

[ewaldmesser]

Also ich habe schon lange Trainingserfahrung.(Ohne Chemie!!)
Das Training besteht aus 3 Übungen zu je ein Satz bis zum Muskelversagen und Intensitätstechniken.

1. Langhantelcurl 1 Satz bis max (Gewicht ablegen) dann 20 sec. Pause und nochmal bis maximale Wiederholungszahl.

2. Scott Bank 1 Satz bis max sofort Gewicht Reduzieren ca.20%(4-6 Wiederholungen)und nochmal bis max.

3. Hammercurl 1 Satz bis max(Gewicht ablegen) dann 20 sec Pause und nochmal bis maximale Wiederholungszahl.