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damit überforderst du deine Muskeln total! ich gebe dir einen Tip den dir hier bestimmt jeder geben wird les dich durch die "wichtig Stickies" und trainiere richtig bzw. durchdacht! Gib deinen Muskeln zeit sich zu regenerieren.
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mach mal nen paar kniebeuge!!!
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Sportbild Leser/in
 Zitat von sascha1310
mach mal nen paar kniebeuge!!!
besser kann man es nicht schreiben..
aber mal im ernst Liegestütze bringen sowieso nicht viel (außer viell. am Anfang), stell dir mal ein richtigen TP zusammen und achte drauf nicht zuviel zu trainieren damit erreichst du nämlich nur das Gegenteil, Muskelabbau
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Zitat von sascha1310
mach mal nen paar kniebeuge!!!
jaja so sieht es aus
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