Zitat Zitat von sascha1310
mach mal nen paar kniebeuge!!!
besser kann man es nicht schreiben..

aber mal im ernst Liegestütze bringen sowieso nicht viel (außer viell. am Anfang), stell dir mal ein richtigen TP zusammen und achte drauf nicht zuviel zu trainieren damit erreichst du nämlich nur das Gegenteil, Muskelabbau