BD in führung (decline) würde ich weglassen.
stattdessen ggf. flys machen
dips auf den bank würde ich weglassen
gründsätzlich: 4übungen große MG, 3übungen kleine MG

bizeps und unterarm.... warum trainierst du die kleinsten MG in einer seperaten TE?
beine trainiert man nicht der beine willen, sondern wegen dem herz-kreislaufsystem etc. umbedingt reinnehemen, auch wenn es "nur" alle 14tage kniebeugen ist. dann wirst du auch wider wachsen.