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Hab mir heute Traubenzucker (Dextrose)besorgt für nach dem Training.

Jetzt wollt ich fragen wann ich das Traubenzucker noch gezielt einzetzen kann?

Ich nehme zb.: Morgens nach dem aufstehen sofort ein Whey Shake. Und Abends vor dem Schlafen gehen ein Alltagsproteinshake. Wäre es da sinnvol Dextrose zu nehmen? Wenn ja wieviel g würdet ihr empfehlen?

Gruss