Eiweiß Tagesbedarf

[Coke]

genau

allem zuzustimmen ist auch eine Möglichkeit seinen Beitrags-Zähler hochzuschrauben

[Mr.Sonnenstrand]

Theoretisch wäre es nicht teurer seinen Proteinbedarf nur durch "Pulver" abzudecken, aber nicht so praktikabel und gleich effektiv als wenn man es mit
"fester Nahrung" kombiniert. Ein Verhältnis von 70 % (feste Nahrung) zu 30 %
Supps/bzw. Proteinpulver halte ich jedoch durchaus für vertretbar. Insbesondere
die "kritischen" Zeitpunkte wo man eine möglichst schnelle Versorgung mit Protein-bzw. Aminosäuren braucht, ist mit "Pulvern" (z.b. Whey) einfacher u. schneller durchzuführen.

"Die Mischung machts".