Kre-Alkalyn

[Burzel]

also ich nehme an trainingstagen 5 stück ein
- 2 morgens, 2 ca. 30-60 min. vor dem training, 1 nach dem training

an trainingsfreien tagen nehme ich 2 morgens

also das zeug wirk schon, finde ich echt gut.


vielleicht noch kurz als anmerkung..... ich habe letztens gelesen, dass man kre-alkalyn nicht länger als drei monate nehme sollte. nach diesen drei monaten sollte man min. einen monat mit dem zeug pausieren. grund dafür ist: kreatin wird ja unter anderen auch im körper selber hergestellt. wenn man nun durchgehend kreatin in sich reinknallt, dann reduziert der körper die eigene kreatinproduktion. wenn man damit dann total übertreibt, dann stellt der körper die produktion nahe zu ein.

Der Körper verringert die eigene Produktion. Aber nach dem Absetzten reguliert sich das wieder. Und mittlerweile wird vielmals dauersupplementation empfohlen. Sind keine nachweislichen Schäden aufgetreten bei permanenter Einnahme von Kreatin.

[JKDimL]

Der Körper verringert die eigene Produktion. Aber nach dem Absetzten reguliert sich das wieder. Und mittlerweile wird vielmals dauersupplementation empfohlen. Sind keine nachweislichen Schäden aufgetreten bei permanenter Einnahme von Kreatin.

ja du hast recht, ich wollte nur anmerken, was ich da gelesen hatte