Klimmzüge und Dips unschaffbar für mich

[AndyDoom3]

also ich dehne mich nach jedem training... klimmzüge und dips das kommt sehr schnell das man da mehr schafft... als ich mit dips angefangen hab hat es 2wochen gedauert von 2wh auf 12wh...

[imported_Peter_W]

Hi!

Bei den Dips habe ich auch große Zuversicht. Aber bei den Klimmzügen muss ich mich echt gewaltig steigern, weil bis heute schaff ich nicht mal annähernd eine! heute versuche ich mal negative. Bin ja gespannt!

liebe G.

[stef_00X]

Ich glaube eher, dass Dehnübungen zum aufwärmen gemacht werden, bzw dass man sich nichts zerrt.
Daher sollte man sie vor dem Training machen.


MfG.

[Manoah]

Ich glaube eher, dass Dehnübungen zum aufwärmen gemacht werden, bzw dass man sich nichts zerrt.
Daher sollte man sie vor dem Training machen.


MfG.

Beim Fussball vielleicht....

Aber beim Krafttraining mindert es die Leistung...

Vorher Aufwärmen, nachher Dehnen...

[Brandineser]

Ich kann auch keinen einzigen breiten Klimmzug, und ?
Mach einfach Latziehen, arbeit an deiner Kraft im Lat und Bizeps dann hauts schon hin.

Du tust als würdest du seit Jahren trainieren und nichts zusammenbringen.

mfG

[philipp86]

mach doch enge im untergriff und breite im übergriff im wechsel also von te zu te ... ICH persönlich finde im untergriff angenehmer und du bekommst ne gehörige dehnung im latt ... versuchs einfach mal
nimm dich nich zu hart dran ...gut ding brauch weile

[railkiller]

Vorher Aufwärmen, nachher Dehnen...

Ich dachte nach dem Training dehnen sei nicht gut, weil der Muskel dann überbelastet wird.

[railkiller]

Up........

[Morphy1980]

HI!

Ich verfolge dich hier ja ein bischen!
Du brauchst nicht splitten, auf keinen Fall!
Nimm mehr Gewicht, ich hab deine Videos gesehen!
Mach die Übungen so wie es dir viele in deinem ersten Thema geraten haben!

Klimmzüge:
mach sie eng und die Handflächen zu dein Gesicht und nimm dir eine Gesamtzahl vor, z.B. 10 und mach dann soviele Sätze wie du halt brauchst.
Negative Wiederholungen sind eigentlich eine Intensivitätstechnik, würde ich am Anfang nicht machen.

Dips:
Für was machst du Dips, Trizeps oder Brust?

MfG
Morphy