Ernaehung

[pedder87]

Also sollte es in Ordnung sein wenn ich die Putenbrustmenge auf 750g erhoehe??
Ansonsten ist es ja nicht so das ich nichts mehr esse und bei 750g Pute waeren das ca 150g EW plus das EW was man sonst so isst bei ca 70kg Koerpergewicht kommt das mit den 2 g dann locker hin


Und den rest der fragen kann mir den jemand beantworten??

[C-Smoove]

Die Pute am besten auf 5-6 mahlzeiten am Tag aufteilen, so dass du bei jeder Mahlzeit auf ca. 30-40 g Eiweiss kommst. Dann sollte das passen. Die Menge der Pute dürfte kein Problem sein. Ich würde an deiner Stelle aber zusätzlich noch Gemüse, Obst u.sw. essen.

Gruß
C-Smoove