Die Pute am besten auf 5-6 mahlzeiten am Tag aufteilen, so dass du bei jeder Mahlzeit auf ca. 30-40 g Eiweiss kommst. Dann sollte das passen. Die Menge der Pute dürfte kein Problem sein. Ich würde an deiner Stelle aber zusätzlich noch Gemüse, Obst u.sw. essen.

Gruß
C-Smoove