Klimmzüge und Dips unschaffbar für mich

[stef_00X]

Ich glaube eher, dass Dehnübungen zum aufwärmen gemacht werden, bzw dass man sich nichts zerrt.
Daher sollte man sie vor dem Training machen.


MfG.

[Manoah]

Ich glaube eher, dass Dehnübungen zum aufwärmen gemacht werden, bzw dass man sich nichts zerrt.
Daher sollte man sie vor dem Training machen.


MfG.

Beim Fussball vielleicht....

Aber beim Krafttraining mindert es die Leistung...

Vorher Aufwärmen, nachher Dehnen...

[Brandineser]

Ich kann auch keinen einzigen breiten Klimmzug, und ?
Mach einfach Latziehen, arbeit an deiner Kraft im Lat und Bizeps dann hauts schon hin.

Du tust als würdest du seit Jahren trainieren und nichts zusammenbringen.

mfG

[philipp86]

mach doch enge im untergriff und breite im übergriff im wechsel also von te zu te ... ICH persönlich finde im untergriff angenehmer und du bekommst ne gehörige dehnung im latt ... versuchs einfach mal
nimm dich nich zu hart dran ...gut ding brauch weile

[railkiller]

Vorher Aufwärmen, nachher Dehnen...

Ich dachte nach dem Training dehnen sei nicht gut, weil der Muskel dann überbelastet wird.

[railkiller]

Up........

[Morphy1980]

HI!

Ich verfolge dich hier ja ein bischen!
Du brauchst nicht splitten, auf keinen Fall!
Nimm mehr Gewicht, ich hab deine Videos gesehen!
Mach die Übungen so wie es dir viele in deinem ersten Thema geraten haben!

Klimmzüge:
mach sie eng und die Handflächen zu dein Gesicht und nimm dir eine Gesamtzahl vor, z.B. 10 und mach dann soviele Sätze wie du halt brauchst.
Negative Wiederholungen sind eigentlich eine Intensivitätstechnik, würde ich am Anfang nicht machen.

Dips:
Für was machst du Dips, Trizeps oder Brust?

MfG
Morphy

[imported_Peter_W]

Hallo!

Also ich habe gestern zum ersten mal gesplittet. Ich fande es irgendwie recht angenehm, da ich in 50 Minuten (exkl. Auf und Abwärmen) fertig und nicht so erschöpft war (trotz des geringen Gewichts, ich weiß...).

Mit den Dips komme ich schon voran, habe gestern 6 Stück aufeinmal geschaft.
eigentlich mache ich die Dips für den Trizeps, aber so genau nehme ich das gar nicht, weil ich bin froh, wenn ich sie schaffe.
Was empfiehlst du mir, sollte ich die dips Stangen weiter oder enger bei einander haben?

Vielen Dank,lg

[Nomake]

Ich habe leider keinen Latzug zuhause, da ich ja nicht im Fitnessstudio trainiere. Aber eine gute Klimmzugsange!

Das ist auch gut so,von latzug halte ich auch nichts.üb einfach weiter und wirst dich folglich steigern.
hatte das gleiche problem wie du am anfang.

üben üben üben üben


zitat Peter_W

Mit den Dips komme ich schon voran, habe gestern 6 Stück aufeinmal geschaft.
eigentlich mache ich die Dips für den Trizeps, aber so genau nehme ich das gar nicht, weil ich bin froh, wenn ich sie schaffe.
Was empfiehlst du mir, sollte ich die dips Stangen weiter oder enger bei einander haben?

du machst ja eher für trizeps also enger