Zitat Zitat von riddle
Reis ist aber auch eine gute EW Quelle....
100g hat 7,5g EW...
sehr sehr gut diese planzliches eiweiss

für kohlenhydrate ist reis und nubeln einfach am billigsten. kann man direkt in killo packungen kaufen. bei richtiger lagerung kommt da ja auch nichts dran

die milch kostet halt 50 cent und man bekommt 30g eiweiss. der magerwuark ist genauso teuer, man bekommt aber 60g eiweiss. wobei es schon schwer ist 2 packungen (also nen kilo) von dem zeug runterzuwürgen. auch weil das zeug so stopft, dass man danach kaum mehr was runterkriegt