Ist mal ne ganz unkonservative Aufteilung
Das ist `ne ganz konservative Aufteilung, Arnie hat zeitweise so trainiert. Schulter würde ich ruhig bei den Armen lassen, damit hat sie etwas Abstand zu der ebenfalls sehr schulterlastigen TE1. Wenn du Mo Mi Fr trainierst, sollte das in etwa passen.

Unter dem Strich bessere Regenerationsphasen hast du allerdings bei meinem ersten Vorschlag, der auch eine Überlegung wert ist.


Gruß
Dennis

Edit: Bei mir sah das damals so aus:

TE1
Brust/Rücken:

Flachbank 5x5
Kurzhantel, schräg 3 Sätze

Klimmzüge 5x5
Rudern nach belieben (LH-frei, T-Bar oder Kabel) 3 Sätze

TE2
Beine:

Frontkniebeugen 4 Sätze
Beinpresse 4 Sätze
Kreuzheben mit fast gestreckten Beinen 4 Sätze
Wadenheben 4 Sätze

TE3
Arme/Schultern:

Bank eng 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Reverse Push-Downs am Seil 2 Sätze

SZ- oder Scott-Curls 3 Sätze
Hammercurls 3 Sätze

Military Press 3 Sätze
Seitheben in Vorbeuge 2 Sätze