geh morgens laufen und trainier mit gewichten und ess sauber mit viel eiweiss ^^

dann geht das fett mit der zeit von alleine weg. wenn du radikal noch leichter werden willst wirst du keine ergebnisse haben WEIL wenn du schon mit 72 kg etwas speckig (wie auch immer^^) gewesen sein willst dann müsstest du dich ja um 10 kg und mehr runterhungern....
und dann bist du so schwach dass du gradnoch die zähne putzen kannst und sonst nix--und von fitness keine spur