Die Übungsausführung sieht ja ganz ok aus, schwereres Training wäre die naheliegende Konsequenz. Wie mir scheint, fehlen Dir dafür aber der entsprechende Kniebeugenständer und vernünftige Bank. Geh ich recht in der Annahme daß Du im Moment die Gewichte einfach vom Boden anhebst und dann auf der Brust bzw. dem Nacken postierst?