Mehr Anstrengung
Gewichte sind nebensächlich.
Wenn du es schaffst durch maximale Kontraktion, Isolation etc. den Muskel mit 2kg voll zu belasten, bitteschön.
Aber tatsächlich sieht das Training zu gemütlich aus. Ich will dich Blut schwitzen sehen!

Beim Bankdrücken würde ich die Arme weiter draußen halten, immer 90° zwischen Körper und Arme. (spezielle Schulterprobleme ausgenommen)
Leichtes Hohlkreuz, Schultern zurück und Brust rausdrücken.
Soll ja kein Trizepsdrücken werden.