hallo,

werde auch mal anfangen hier zu posten. mein ziel ist es dieses jahr an einem wettkampf bei der wpc teil zu nehmen.

mein training heute:

Bankdrücken: 90kgx3/ 95kgx3/ 100kgx3/ 105kgx1/ 110kgx1---> PB
bankdrücken schmaler Griff: 85kgx3/ 90kgx3
mit 3boards: 95kgx3/ 100kgx3/ 105kgx2/ 110kgx1
mit 2boards: 100kgx2/ 105kgx1
Frontdrücken: 40kgx8/ 45kgx8/ 50kgx6

danach bizeps, french press und rotatoren

Fazit: trotz leichter erkältung geiles training

Regards