Meine Videos---bitte beurteilen!

[kleberson]

also das is doch kein gewicht, und für 6 wochen erst recht nicht...schon beim allerersten training hab ich mehr gewicht genommen...

Schön für dich. Nur interessiert das hier keinen, schon gar nicht den Threadsteller.

@Peter_W
Bitte mache jetzt nicht den Fehler und hau dir zuviel Gewicht drauf. Für mich sieht der Bewegungsablauf noch garnicht gut aus. Anders ausgedrückt: Man sieht deine starken Koordinationsprobleme an, du bist sehr unsicher. Volle Konzentration auf den Bewegungsablauf. Erst dann wird das Gewicht erhöht. Das interessiert sowieso (fast) niemanden.

[rapzac]

nur ein kleiner tip am rande: wenn du BD machst,...is mehr gewicht sicher auch für die stabilität nicht schlecht,...je mehr gewicht nach unten drückt desto weniger wackelst du herum,...bei KH schauts natürlich anders aus...

[stef_00X]

Hi,

macht den Peter doch nicht so nieder, auch wenn er mir ja ein recht gelassener Typ zu sein scheint. Nicht jeder traut sich sein Training ins Internet zu stellen.
Und nach erst 6 Wochen training schafft man noch nicht so viel Gewicht, besonders beim Schulterdrücken. Doch beim Bankdrücken darf es etwas mehr sein. ^^
Denn selbst bei niedrigem Gewicht wird der Muskel nach mehreren Wiederholungen auch an den Rande seiner Kraft sein.

[t-killa]

Hallo Peter,

tolles Video aber etwas gefällt mir gar nicht, leg bitte diese Polsterung bei den Kniebeugen weg. Du tust ja so als würdest du 200kg beugen.

Bist doch nicht so verweichlicht oder?!

[Joe_sitk]

Hallo Peter,

tolles Video aber etwas gefällt mir gar nicht, leg bitte diese Polsterung bei den Kniebeugen weg. Du tust ja so als würdest du 200kg beugen.

Bist doch nicht so verweichlicht oder?!

Ja, vom Training braucht man ordentlich Striemen. Ich hab eine sehr empfindliche Haut und immer üble Abdrücke über 2-3 Tage.

[imported_Peter_W]

Hi!

Also schließen wir einen Kompromiss, da hier die Meinungen bezügl Gewicht auseinandergehen:

Ich mach jetzt noch 2 bis 3 Wochen weniger Gewicht, verbessere die Technik und dann lege ich (schön langsam, aber doch!) mehr Gewicht rauf,ok?

Und die Polsterung für die LH lasse ich auch weg.

Danke,liebe Grüße!

P.S.: Und natürlich die Kameraführung wird verbessert...

[Bob Marley]

Meinst du das ernst was du hier abziehst ????
also auch wenn du anfängst aber überleg dir mal was du da machst.
wie soll der muskel wachsen können den du trainierst wenn du locker flockig mit 8 kilo oder so bandrücken machst. Und du willst dich denn nach 2-3 wochen steigern, um wieviel denn??? packst dann nochmal ein Papierstreifen auf jede Seite ????
Also ne ne ich glaub du solltest dich erstmal schlau machen befor du hier ein auf BB machst.

[bb-apfel]

Hallo Peter,

tolles Video aber etwas gefällt mir gar nicht, leg bitte diese Polsterung bei den Kniebeugen weg. Du tust ja so als würdest du 200kg beugen.

Bist doch nicht so verweichlicht oder?!

boa sry ... aber ich muss gerade so derbe lachen ... der war gut ..

[Bizeps125]

Das sind doch keine Gewichte. Wenn man an Masse gewinnen will muss man schon mehr nehmen.
Ich bin 14 Jahre und nehm 10Kg für KHCurls. Da schaffe ich dann so um die 12-15 Stück. Doch dann wirds auch was!!

[mayorW]

Ok jetzt beurteilen wir das mal. Die Gewichtsgeschichte geht mir auf den Kecks. Erhöhe jede Woche leicht das Gewicht und es würd dann schon schwer. Aber eins ist schon mal gut du machst freie Kniebeugen, was m e i n e r Meinung nach sowiso die wichtiegste Übung ist. Und ich finde die Ausführung von Dir gar nicht mal so schlecht. Achte darauf das Du unten Dich nicht zu weit vorlegst und bei der Aufwärtsbewegung die Hüfte mit nach vorne nehmen. Und denk an die Tiefe!!! konnte ich nicht 100% sehen. Die oberseite des Oberschenckel unter die Knieoberseite. Das macht auf alle Fälle was aus was die Beinentwicklung angeht. Viele von den Experten hier knallen sich kilos drauf nur der Kilos wegen und haben dann nen Bewegungsumfang von ner 1/4 Kniebeuge und fühlen sich dann so stark. Wenn du erstmal das lockout am untersten Punkt der Kniebeuge beherscht weißt Du was starke Beine sind.

In dem Sinne Keep on pumping