Hallo erstmal,
wollte euch fragen in welcher Reihenfolge ich die Übungen in meinen Ganzkörperplan machen soll? Bisher habe ich es immer so gemacht: Beine
Waden
Rücken
Bizeps
Brust
Trizeps
Schulter
Bauch
Wäre schön wenn mir geholfen wird.
mfg 15azad