schlafprops am trainigstag

[Lomaks]

hm komisch, eig sollte man doch mehr schlafen wenn man erschöpft is...kann das jemand erklären ?

[LMK]

Hatte auch schon schlafprobs wenn ich Protein kurz vorm schlafen genommen hab..
Jetzt hab ich an Trainingstagen schlafprobs liegt aber nicht an Protein oder zu spätem train oder Übertraining

[karl malone]

also von schlaftabletten rate ich dir ab. wenn du die an jedem trainingstag zu dir nehmen möchtest is das übertrieben. das ist nicht gesund und kann leicht zu abhängikeit führen. wenn man meint man könnte ohne die gar nicht mehr schlafen. hört sich übertrieben an ist aber wirklich so...

[Kunibert der kleine]

hm komisch, eig sollte man doch mehr schlafen wenn man erschöpft is...kann das jemand erklären ?

Das Übertrainingssyndrom

[new_balance]

habe kein übertraining in der klassischen form. ich habe das problem schon seit kindheit, und ausschliesslich bei intensivem training oder wettkampf im ausdauerbereich.

auch wenn ich nur 1x in der woche hart gehe, dann mache ich die ganze nacht EHRLICH kein auge zu. ich liege mit offenen augen da und bin wie auf nadeln. das passiert nach sanften einheiten weniger. aber ich habe keine lust immer nur rumzugondeln.

es ist wirklich