Naja was soll ich zu deiner Antwort sagen ...hilft mir 0 ...und ich sag mal du kennst mich auch 0 und ich denke du mit deinen 16 bJahren bist so jemand der 5h am Tag das Forum liest und nicht trainieren geht ....und dementsprechend Erfahrung und Erfolg (Bodybuilding ) hat

Deswegen wuerde es mich freuen wenn andere Leute sich noch aeusser wuerden

PS: Der Oberkoerper gehoert auch zumj "Body"
PS2:Ich will nicht sagen,dass ich alles weiss ,deswegen frag ich ja hier ....ich bin nicht unzufieden ...aber ich will mich verbessern und mir von Leuten ,die so weit sind wie ich kommen will sagen wie ich es am besten anstellen kann

Also mach dir nichts draus