Jojojo..

Eigentlich wollte ich mit Hemd drücken, aber da mein Trainpartner noch kränker war als ich hat der abgesagt.

Also:

Bankdrücken mit Doppelten Minis und einer Schlaufe nochmal umgeschlagen
20/6
40/6
70/2
65/3 x2
Puhh das war schwer...

Reverse Band Bankdrücken dopelte Minis von oben
60/10
80/6
100/6
120/3 --> YouTube - meddl Reverse ban Benchpress 120kg/264lbs x3
130/3 --> YouTube - meddl reverse band benchpress 130kg/286lbs x3
140/2 Leider falschen Knopf erwischt...^^
145x1 --> http://www.youtube.com/watch?v=cit7Q52Zhnk (is noch am processing... müsse aber gleich gehen
Das war assig schwer..

Skull Crusher
4x10