Hallo erstma.Anregungen wirst du dir hier sicher holen können fürs Training.Du wirst sehen, du wirst dich gar nicht wie 40 fühlen durchs Training.Ich weiss ja wovon ich spreche, hab ja nur 6 Wochen länger Zeit als du, und dannist es bei mir so weit mit dem 40ger

grüsse aus Wien,
herm