Zitat Zitat von mattex
Hat denn wer von euch einen Link wo die Aufteilung von Eiweiß/Kohlenhydraten/Fetten genau erklärt wird? Hier wird wieder geschrieben 1g/kg Fett, wo anders wird einem zu 2g/kg Fett geraten.
2 g/kg Fett ist dann doch etwas zuviel des Guten (es sei denn du ernährst dich low-carb).
Bist du sicher dass du Fett nicht mit Protein verwechselst ? Die allgemeinen
Empfehlungen des Proteinkonsums liegen nämlich bei etwa 2 g/kg.

Meist wird die Nährstoffverteilung bei einer ausgewogenen Kost für BB wie folgend empfohlen :
Protein: ca. 2gr pro Kg Körpergewicht pro Tag.
Kohlenhydrate: 4 bis 5gr pro Kg Körpergewicht pro Tag.
Fette: ca.1g Fett pro Kg Körpergewicht pro Tag.

mfg,
Der Baron