Willkommen im Forum,

cool das du BB machen willst. Fang langsam mit dem training an und hör auf deinen Körper. Ich hab mir jetzt auch eine Hantelbank zugelegt, weil ich einfach keine Zeit mehr finde im Studio zu trainieren. Weiß allerdings wie die Übungen funktionieren.
Manche Übungen kann man sich selber beibringen. Hilfe findest du auf jeden Fall im Forum. Hier siehst du mal wie die Übungen aussehen sollenhttp://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/df081993e1086a322.html

Viel Spaß im Forum